パーソナル
ストレッチ

パーソナルストレッチでは次のような施術を行います。

●カウンセリング

パーソナルストレッチでは、実際にストレッチを行う前に患者様の身体にどのような不調・悩みがあるのかをお聞きします。
患者様が抱えている悩みをお聞きしたうえで施術を行うため、よりピンポイントでのアプローチが可能といわれています。
また、人によって体型や筋肉の柔軟性は異なるため、全身の状態をしっかりと把握したうえで最適な施術を行います。

●関節の可動域をチェック

ストレッチを行う際は、関節の可動域を測定し、筋肉の緊張や左右差などを確認します。
動きが悪い部位や身体のバランスを崩す原因となる部位を中心に施術を行います。

●1対1でのストレッチ

パーソナルストレッチの一番の特徴は、1対1でストレッチを行うことです。
施術者が行うストレッチとセルフストレッチの違いは、次の通りです。

・筋肉を正しい強さで伸ばすことができる
・筋肉を正しい方向に伸ばすことができる
・伸ばしたい筋肉を伸ばすことができる

パーソナルストレッチでは、術者が他動的にストレッチを行うため、患者様は身体の力を抜き、筋肉がリラックスした状態でストレッチを行うことができると考えられています。

セルフストレッチでは、力が入ってしまったり、反動をつけてストレッチを行ってしまったりというケースが多い傾向にあります。
ストレッチを行う際は、できるだけ身体をリラックスさせた状態で行うことが重要であるため、パーソナルストレッチは、より高いストレッチ効果を得られると考えられています。

また、ストレッチを行う際、伸ばしたい筋肉を正確に伸ばせているかわからないという方も多いのではないでしょうか。
伸ばしたい筋肉にしっかりと効いているかは、なかなか判断がむずかしい場合があります。

しかし、パーソナルストレッチでは、筋肉の走行や動きを熟知した施術者がストレッチを行うため、効率的にストレッチを行うことが可能とされています。
ストレッチを自身で行う場合、負荷のかけ方や伸ばす方向を間違えてしまうと、ケガをしてしまう可能性があります。
そのため、正確で効果があるストレッチを行いたいという方は、パーソナルストレッチを受けてみてはいかがでしょうか。

パーソナルストレッチを行うことで、次のような効果が得られるといわれています。

●柔軟性の向上

パーソナルストレッチは、筋肉の走行や動き、適切な負荷のかけ方を熟知した施術者が施術を行うため、セルフストレッチよりも高い効果が期待できます。
そのため、筋肉の柔軟性が向上し、身体の動きがスムーズになると考えられています。

日頃の運動不足で身体が硬い方や、運動後にケアを行っていない方は、筋肉の柔軟性が低下し、ケガや痛みを生じるリスクがあります。
しかし、パーソナルストレッチを受けることで、身体が軽く、スッキリとした感覚を得られるという声をいただきます。

●ケガの予防

パーソナルストレッチによって、筋肉の柔軟性が向上し、関節の可動域が改善すると、ケガの予防につながります。
関節や筋肉の動きが硬いと、運動時に急な外力が加わったり、瞬発的な力を発揮したりした際に、ケガをする可能性があります。

そのため、ケガの予防のためにストレッチを行うことは大切です。
パーソナルストレッチによって、患者様が普段行う運動と関連のある筋肉を重点的にストレッチしていきます。

●試合前のコンディション調整

部活やスポーツを行っている方のなかには、試合や大会を控えている方もいらっしゃいます。
試合前に身体のコンディションを整える目的で、パーソナルストレッチを行うことも効果的です。

普段伸ばしきれない筋肉、ストレッチが難しい部位は、パーソナルストレッチを行うことで疲労を残さないようにします。
そのため、万全の状態で試合に臨むことが期待できます。

●運動後の身体のメンテナンス

日々の運動のなかで運動後のケアは、ケガの予防や疲労を蓄積させないために欠かせないといわれています。
しかし、つい面倒くさいと感じることや手を抜いてしまうということがあるのではないでしょうか。

その場合、パーソナルストレッチを行うことで他動的、かつ効率よくケアを行うことが可能と考えられます。
日頃から身体のメンテナンスを行うことがケガの予防につながり、運動を長く続けるうえで大切です。
そのため、自身での体調管理がむずかしいと感じるのであれば、パーソナルストレッチによって効果的にケアを行うことをおすすめします。