ファスティング

ファスティング（断食）とは、一定期間、すべての食物、または特定の食べ物の摂取を断つことを指します。
近年では健康促進、ダイエット、美容目的でファスティングを行うことが増えています。
1日のうち、1~2食を抜く簡単なものから、数日間固形のものを摂らないといったものまでさまざまな方法があります。

ファスティングの目的は、普段働いている消化器官を休め、調子を整えることです。
通常、食事を消化吸収するために、身体の中ではエネルギーが使われるため、食事を断つことで、消化吸収に使うエネルギーが身体の回復に使われます。

そのため、ファスティングを行うことで消化器官を休め、その代わりに腸内環境の改善と代謝の促進効果を高めることが期待できます。
消化吸収に使っていたエネルギーを「代謝・排泄」に切り替えることで、身体に溜まった毒素や老廃物を排泄し、脂肪を燃焼させ、細胞レベルで身体をきれいに若返らせることを目的としています。

通常のダイエットで効果が出ない方は、体内の環境が悪くなっているため、食事制限や運動を行っても腸の機能が悪いままであり、毒素や老廃物が溜まったままである可能性があります。

しかし、数日間ファスティングを行い、腸内環境を整え、消化器官の働きを改善すると、たった数日間のファスティングでも身体の状態は見違えるような変化を遂げるといわれます。

ファスティングの施術では、次のような施術メニューをご用意しています。

●身体の状態を細かく分析

ファスティングによる施術は、現在の身体の状態を分析したうえで行います。
当院では、InBody測定によって、身体の水分量や筋肉量を細かく分析していきます。
InBody測定の結果をもとにカウンセリングを行い、安全に健康的な身体を目指すための方向性をご提案します。

 

●食リスク分析

ファスティングを行う前に、普段の食生活をもとに食リスク分析を行います。
複数の項目から自身の生活習慣や、摂取している栄養素の質・不足・蓄積などを分析することで問題点をみつけていきます。
分析結果をもとにカウンセリングを行い、患者様とともに最適なファスティングの方法や注意点、スケジュールなどを決めていきます。
食リスク分析を行うことで、食生活を見直しはもちろんのこと、ファスティング後の食生活にも、よい変化をもたらすことが期待できます。

 

●酵素ドリンク

ファスティング中やファスティング後の回復食として、酵素ドリンクを飲用していただきます。
酵素ドリンクは、麹菌や酵母、乳酸菌などの有用微生物や酵素が植物原料を分解し、低分子化されている飲み物です。
多種多様な栄養素を負担なく吸収できるため、固形のものを摂取せずに、身体に必要な栄養素を効率的に摂取することが可能といわれています。
また、必要に応じてサプリメントやプロテインを併用することもあります。

ファスティングメニューの内容は次の通りです。

・InBody測定で身体の状態を細かく分析
・食リスク分析で食生活の問題点をみつけ、最適なメニューを考案
・酵素ドリンクやサプリメント・プロテインを併用し、良好な栄養状態を維持

このように、ファスティングをしたことがないという方でも、無理なく安心して行えるメニューをご用意しています。

ファスティングの施術を行うことで、身体には次のような効果が期待できます。

●体内環境の変化

ファスティングを行うことによって、体内では次のような変化が起こるといわれています。

・腸内環境が改善
・血液がサラサラになる
・毒素や老廃物の排出

ファスティングは、消化器官を休ませるため、身体の回復とともに体内環境の改善効果が期待できます。
そのため、これまで体内に溜まっていた毒素や老廃物をデトックスし、腸内環境が改善されるほか、血液がサラサラになる可能性もあります。

 

●見た目の変化

ファスティングを行うことで、次のような見た目の変化が現れるといわれています。

・体型がスリムになる
・肌がきれいになる
・若返ったような印象になる

ファスティングによって代謝が促進し、脂肪燃焼効果が高まるため痩せやすいとされています。
また、身体の毒素や老廃物を排出することで肌がきれいになり、若返ったような美肌効果が期待できます。

 

●体調の改善

ファスティングを行うことで体内環境が改善され、体調にも次のような良い変化がみられるといわれています。

・慢性便秘の改善
・疲労感が取れる
・ストレス軽減
・肩こりや腰痛の改善
・睡眠不足の改善
・冷え性改善

体内環境が改善されると自律神経や内臓機能の働きにも、良い影響を与えると考えられています。
自律神経の働きが整うことで、ストレスや睡眠障害を改善し、消化器系の不調による便秘の改善にも効果があるといわれています。
また、疲れが溜まりにくく、肩こりや腰痛などの改善につながります。

 

●日常生活の質が向上

ファスティングを行うことで、見た目の変化や体内環境の改善がみられ、身体の不調が起こりにくくなるため、日常生活の質が向上するといえるのではないでしょうか。

また、ファスティングを経験したことで食生活を見直し、より健康的な生活を送るための知識が身につく可能性があります。
このように、ファスティングはただのダイエットではなく、健康的な身体を維持し、豊かな暮らしを送るために効果的な方法です。

ファスティングは、つらい断食修行的なものと勘違いされている方も多いのではないでしょうか。
ファスティングとは、酵素ドリンクなどで摂取カロリーを抑えて、一定期間、腸の活動を休ませることを指します。

腸内環境を整えて消化吸収の酵素を温存させることで、代謝酵素を一気に活性化させ、毒素の排出を高め、汚れた細胞をリセットする注目の健康・美容メソッドといわれています。

当院では、食リスク分析にて食生活における問題点・改善点を明確にして、Inbody測定にて現状のお身体がどのような状態なのかを把握して、的確にファスティング方法やサプリメントのご提案をさせていただきます。

ファスティングは、酵素ドリンクと代替食などをつかって、お身体に合ったコースをご提案させていただきます。
コースは、初心者向けコースから集中デトックスコースまであり、患者様のニーズに合わせた施術を行います。